【情熱記事】なぜ、筋トレを続けられないのか？
【結】そのままで、本当にいいのか？
仕事に追われ、SNSに流され、気づけば今日も「なんとなく」で終わっていく——。「筋トレを始めたい」と思ったのは、いつだった？
「変わりたい」と思ったのは、どんな瞬間だった？その時の自分に、今の自分は胸を張って見せられるか？俺たちはもう、「やるか、やらないか」じゃない。
「やると決めたのに、なぜ続かないのか？」ここに向き合わなければ、いつまでも変われない。
これは「筋トレ」の話じゃない。
これは、人生の話だ。
【起】「続かない」のは、お前のせいじゃない。
まず言っておく。
筋トレを続けられないのは、お前の意志が弱いからじゃない。この社会は、「誘惑の塊」だ。
スマホを開けば、1分で気持ちよくなれる動画。
SNSを見れば、キラキラした他人の筋肉や成功。
そんな中で、今日もひとり、ジムに行こうとする方が異常なんだ。でもな。
それでもやるやつがいる。
それが「強い人間」なんだ。
【承】なぜ、モチベーションは続かないのか？
理由はシンプルだ。
- 結果がすぐ出ないから
- 目的が曖昧だから
- 周りが努力していないから
- 「やらなくても死なない」と知ってしまったから
筋トレは地味で、孤独で、報われないことの方が多い。
それに比べて、ゲームも、動画も、恋愛も、手っ取り早い快楽をくれる。でもな、ここで問いかけたい。
「ラクな方ばかり選んで、満足できる人生になるのか？」
【転】今こそ、「本気の自分」と会うときだ。
筋トレとは、
“目に見えない信念”を、目に見える形にする唯一の手段だ。誰に見せるわけでもない。
誰に評価されるでもない。
でも、たった1cmの腕の成長が、
「俺は変われる」と自信に変わる。人生で自信をつける方法は、２つしかない。
- 自分との約束を守ること。
- 小さな成果を積み重ねること。
筋トレにはその両方がある。鏡に映った自分に、
「よくやったな」って言える朝を迎えてほしい。
【結】お前が変われない理由は、もうない。
今日、また「やらなかった自分」で寝るのか？
それとも、「始めた自分」に一歩近づいて寝るのか？筋トレは、人生の縮図だ。
やった分だけ、必ず返ってくる。
「やる気が出ないからやらない」じゃない。やるから、やる気が出るんだ。
筋トレを続けられない理由なんて、もう探すな。
お前の中には、もう答えがあるはずだ。さあ、立ち上がれ。
今日こそ、自分を裏切るな。
【追加章】オレたちには、ルールが必要だ。
夢見てるだけじゃ、なれない。
現実は、甘くない。
だけど——
本気の努力には、本気の結果がついてくる。だからこそ、ここで宣言する。
俺たちは、「なりたい自分」になるために戦う。
ルール1：週6で筋トレすることをSNSで公言せよ。
続ける力を育てるには、「逃げ場」をなくすこと。
「今日はだるい」「雨だから」「忙しい」
そんな言い訳を全部潰すために、公言しろ。仲間を巻き込め。
見られてる自分を作れ。
“孤独な戦い”を、“みんなの戦い”に変えるんだ。
ルール2：毎日、筋トレ中・後の写真をSNSにアップせよ。
見た目は、裏切らない。だからこそ、可視化しろ。
日々の記録は、未来の武器になる。
「こんなとこから始めたんだ」って、自分の背中を励ませ。自撮りが恥ずかしい？
なら、理想の自分に会いたいなんて言うな。
ルール3：身体を締めるため、バランスのいい食事を徹底せよ。
筋肉は、食事で作られる。
- タンパク質は十分に摂っているか？
- 無駄な脂質、糖質を摂りすぎていないか？
- 「食べたい」より「締めたい」を優先しているか？
“身体が変わると、人生が変わる”は本当だ。
ルール4：モテたいなら、男磨きを徹底的に勉強せよ。
モテは、偶然じゃない。戦略と努力の結晶だ。
- 清潔感のある髪・肌・服装
- 会話力、空気感、気配り
- 香りや立ち姿まで気を遣え
筋トレだけしてても、魅力的な男にはなれない。
“総合力”で勝負しろ。
ルール5：月1で“理想の自分”を振り返るジャーナルを書く
成長は「気づき」と「振り返り」で加速する。
- 1ヶ月前の自分と、今の自分を比べてどうだ？
- 何が足りない？何ができた？
- 次の1ヶ月、どこを強化する？
そのノートが、未来のお前を作る。
最後に：オレも一緒にやる。だから、お前もやれ。
金髪美女？
モテる男？
影響力あるインフルエンサー？全部、現実にできる。
でもその前に、やることがある。“本気のオレ”を作ることだ。俺もやる。だから、お前もやれ。
一緒にやろうぜ、このクソ熱い挑戦やってやろう
